10 trucos para reducir el estrés para Empresarios @alvarodabril
Oct25

10 trucos para reducir el estrés para Empresarios @alvarodabril

Personas que han visto este artículo hoy: 1.239 Estresado? Siente que no puede aguantar más? No dejes que se arruine tu  vida. Utiliza estos 10 consejos para combatir el estrés. No hay duda de que el estrés mata. Hay muchos profesionales de la salud y los análisis médicos que validan el fuerte impacto negativo  que el estrés tiene sobre su salud y bienestar general, así como su longevidad. Se puede agravar el dolor, causa depresión, la obesidad, los trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes, enfermedades del corazón, e incluso contribuir a la promoción de la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Hay buena evidencia de que el estrés no controlado tiene un gran número de víctimas en detrimento de muchas áreas que afectan a su salud … física, mental y emocional. Hay una buena razón para aprender a controlarlo. El estrés es el resultado de haber recibido algún tipo de amenaza para nuestro bienestar y tu cuerpo reacciona secretando cortisol y la adrenalina, que aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial, la fuerza, la resistencia y el estado de alerta general. Esta amenaza puede provenir de muchas fuentes, pero por lo general es el trabajo, pero puede haber problemas con sus hijos, su salud o sus finanzas, junto con sus propias expectativas poco realistas.  Sus músculos se tensan, los sentidos se agudizan, y ya está listo para la lucha o huida. Ha aprendido todo eso para sobrevivir muchos siglos antes. Todos sabemos que el estrés prolongado es altamente peligroso … lo importante es saber cómo tratar con eficacia. Aquí hay diez pasos para ayudarle. Síganos en Twitter  @alvarodabril con más de 9.300 seguidores –  Alvaro Abril, Conferencista Marketing Digital en Colombia, Perú, Panamá, Venezuela y Guatemala, con más de 9300 seguidores. email: presidente@dineroclub.net Desarrollo de sitios web (creación de páginas web administrables), email marketing (envíos masivos de correo) y experto en redes sociales. Facebook: www.facebook.com/dineroclub con más de 1.000 seguidores. 1. Acepte el hecho de que el  estrés lo domina. No crea que es inmune y que  no está sujeto a sus consecuencias negativas. Conoce a tu enemigo. Infórmate con más detalle sobre cómo el estrés puede manifestarse. 2. Ten por seguro que puedes combatir el estrés. Esto es clave. Es este conocimiento interno – no sólo creencia – que te hará exitoso en la lucha contra el estrés. Ir a la Internet y revisar todas las historias positivas de los que han afrontado con éxito el estrés y salir por el otro extremo con una vida productiva y feliz. Hay mucho valor en el conocimiento que otros han experimentado exactamente tu situación y más que sobrevivieron con mucho éxito. 3. Debes sentirte cómodo con tus propios regímenes de auto-mantenimiento físico, emocional y mental. Sepa que una buena dieta, un programa de ejercicio fuerte combinado una buena imagen de...

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